Gotowe plany treningowe
Chcesz skupić się na treningu konkretnej partii mięśniowej? Zależy Ci, aby poprawić wygląd pośladków, klatki piersiowej albo nóg? Szukasz nowych ćwiczeń, które pomogą Ci przełamać stagnację? Wybierz gotowe plany treningowe, dzięki którym rozwiniesz dowolną część sylwetki! W planie znajdziesz dokładnie rozpisane ćwiczenia, ukierunkowane na wybrane partie mięśniowe.
Zamów gotowy plan i zacznij trening!
Gotowy plan treningowy | 149 |
Trenuj skutecznie dowolną część ciała!
W ofercie znajdziesz gotowe plany treningowe na:
- barki,
- klatkę piersiową,
- ramiona (biceps, triceps i przedramiona),
- plecy,
- pośladki,
- nogi (mięśnie czworogłowe i dwugłowe, łydki).
Każdy z treningów zawiera rozpiskę ćwiczeń wraz z ich szczegółowym omówieniem. Dzięki temu dowiesz się, jak poprawnie wykonywać poszczególne ćwiczenia oraz jaki mają one wpływ na Twoje ciało. W planie czekają na Ciebie konkretne treningi, w których znajdziesz zalecaną liczbę serii i powtórzeń, częstotliwość i intensywność wykonywania, a także sposoby progresji.
Indywidualny plan treningowy czy gotowy trening?
Oprócz gotowego planu ćwiczeń w naszej ofercie znajdziesz również indywidualny plan treningowy.
Czy wiesz, czym różnią się te dwie opcje?
- Gotowy trening nie jest spersonalizowany pod kątem Twoim indywidualnych potrzeb. Ponadto koncentruje się na konkretnej partii mięśniowej. Polecam więc to rozwiązanie osobom, które nie potrzebują indywidualnej rozpiski ćwiczeń, a szukają przydatnych informacji na temat treningu pośladków, pleców, klatki piersiowej, nóg i innych partii mięśniowych. Dzięki takiemu rozwiązaniu możliwa jest skuteczna poprawa danej części sylwetki czy wyrównanie dysproporcji ciała.
- Indywidualny plan treningowy uwzględnia natomiast Twoje potrzeby, cele i oczekiwania. Jest on poprzedzony wnikliwym wywiadem i ankietą, na podstawie której tworzę cały plan. Co więcej, to rozwiązanie jest także bardziej holistyczne, ponieważ zawiera ćwiczenia nie tylko na konkretną partię mięśniową, ale również na całe ciało.
Jeśli natomiast potrzebujesz jeszcze większego zaangażowania trenerskiego, polecam prowadzenie treningowe. Dzięki niemu otrzymujesz pełną opiekę trenera personalnego!
