Dzień dobry! jestem
Tomasz
Jędrzejek
trener personalny z powołania
Jeśli jesteś tutaj, ponieważ szukasz trenera lub dietetyka, mam dla Ciebie dobrą wiadomość – właśnie znalazłeś człowieka. Co mam na myśli? To, że przede wszystkim jestem człowiekiem, który ceni uczciwość i pracowitość. Dopiero w dalszej kolejności jestem trenerem personalnym i dietetykiem. Oznacza to, że nie zostawię Cię samego z Twoimi problemami, tylko w miarę możliwości pomogę Ci je rozwiązać – jak człowiek i przyjaciel.
Co mną kieruje i jak mogę Ci pomóc?
Moi podopieczni często są zaskoczeni, w jaki sposób im pomagam. Oprócz tego, że trenuję i układam plany oraz jadłospisy, cierpliwie wysłuchuję również ich potrzeb i szukam rozwiązań ich problemów na płaszczyźnie treningowo-dietetycznej. Podczas wspólnych treningów rozmawiamy na przeróżne tematy, które często wykraczają poza siłownię i dietę. Co więcej, utrzymuję również kontakt poza treningami!
Niejednokrotnie widziałem, jak moi podopieczni zmieniali swoją rzeczywistość o 180 stopni i zaczynali żyć tak, jak chcieli. Często taka transformacja idzie w parze ze zmianą sylwetki i nawyków żywieniowych oraz poprawą zdrowia. Widzieć podopiecznych, którzy na przestrzeni czasu zmieniają swoje życie na lepsze, to dla mnie – jako człowieka, trenera i dietetyka – najlepsze wynagrodzenie za pracę.
Moją misją jest nie tylko zmiana sylwetki podopiecznych. Zawsze celuję w coś większego i patrzę bardziej holistycznie. Tym samym rozwiązania treningowo-dietetyczne, które oferuję, mają na celu poprawę nie tylko ciała, ale również zdrowia fizycznego i psychicznego. Zanim więc zaczynam współpracę z kimkolwiek, najpierw wysłuchuję potrzeb, a potem analizuję i układam plan działania z najdrobniejszymi szczegółami.
Dążę do tego, aby moi podopieczni poczuli się spełnieni i osiągnęli to, czego pragną: czasami jest to atletyczna sylwetka, „sześciopak” na brzuchu i większe pośladki, a czasami jest to zwykłe wejście po schodach bez zadyszki. Zawsze jednak stawiam cele – nawet najmniejsze, bo wiem, że ich osiągnięcie daje mnóstwo satysfakcji!
Nigdy jednak niczego nie obiecuję. Zawsze jestem uczciwy, dlatego powtarzam: bez Twojej pracy i zaangażowania, nie będzie efektów. Aby Ci to lepiej zobrazować, możesz porównać moją pomoc do iskry, która daje początek dużemu, ciepłemu i wspaniałemu ognisku. Jednak to, czy iskra przerodzi się w płomień, a potem w ognisko, zależy tylko od Ciebie.
Wybierz zdrowie fizyczne i psychiczne
Kiedy jeszcze 13 lat temu byłem zawodowym żołnierzem, już wiedziałem, że chcę zostać trenerem i dietetykiem, który pomaga innym. Jeździłem po całej Polsce i uczestniczyłem w niezliczonej liczbie kursów i szkoleń treningowych. Już wtedy zdobywanie wiedzy i nauka była dla mnie czymś niezwykle ważnym. Uczyłem się więc od najlepszych, ciężko trenowałem, aż osiągnąłem to, co sobie wymarzyłem.
To nie jest opowieść motywacyjna, ale prawdziwa historia mojego życia.
Gdy byłem młodszy, miałem ciężki wypadek. Przez niego – zanim doszedłem siebie – stałem się otyły, słaby i schorowany. Choć wtedy wypadek wydawał się dla mnie tragedią, dziś jestem za niego wdzięczny. Dzięki niemu zrozumiałem, jak bardzo ważne jest w życiu zdrowie, sprawność i radość z tego, co się robi. Dzięki temu doświadczeniu jestem w stanie lepiej rozumieć moich podopiecznych, którzy bardzo często zmagają się z otyłością, niskim poczuciem własnej wartości i wieloma chorobami.
Chcę, aby moja historia sprawiła, że jeszcze dziś – nie jutro i nie w poniedziałek – ruszysz się sprzed komputera, odłożysz telefon i zaczniesz dbać o swoje zdrowie. Chcę, abyś usiadł w ciszy i samotności, i szczerze zastanowił się, czy naprawdę troszczysz się o siebie? Nie jestem tutaj tylko po to, aby z Tobą trenować albo ułożyć Ci plan dietetyczny. Jestem tutaj, aby pomóc Ci w rozwiązywaniu problemów i realizowaniu celów.
Zamiast zgadywać, umów się na trening i oceń moją pracę
Nie lubię się chwalić. Wolę pokazywać efekty mojej pracy, dlatego za moment przedstawię Ci listę ukończonych przeze mnie kursów i szkoleń. Na stronie głównej możesz natomiast zobaczyć metamorfozy moich podopiecznych. Oczywiście, mógłbym teraz przekonywać Cię, że jestem profesjonalistą i przeprowadziłem setki konsultacji oraz tysiące treningów. To swoją drogą prawda, ale jak mówiłem – wolę prezentować efekty.
Znam więc lepszy sposób, który pomoże Ci podjąć decyzję…
Skontaktuj się ze mną, poznaj mnie i moje metody pracy, może nawet umów się na jeden trening personalny, a potem sam zdecyduj, czy chcesz, abym Ci pomógł.
Zweryfikuj moje umiejętności trenera personalnego!
Przez lata nauki i praktyki odbyłem tak dużo szkoleń i kursów, że prawdopodobnie nie jestem w stanie wymienić wszystkich. Dlatego postanowiłem skupić się na najważniejszych, które z mojej perspektywy dały mi najwięcej w pracy trenera personalnego i dietetyka.
Poniższa lista kursów i szkoleń, które ukończyłem, może być dla Ciebie nudna. Rozumiem to, ale długa lista jest efektem ubocznym mojego ciągłego rozwoju! Jeśli nie jesteś nią zainteresowany, pomiń tę część i przewiń stronę w dół. Mam tam dla Ciebie jeszcze kilka słów do powiedzenia…
Śląska wyższa szkoła medyczna
Jestem absolwentem Śląskiem Wyższej Szkoły Medycznej, gdzie zdobyłem tytuł dietetyka sportowego. Uprawnienia trenera personalnego uzyskałem natomiast w Akademii Mistrzostwa Sportowego.
Mauricz Training Center
Odbyłem szkolenie „Suplementacja od A do Z” w Mauricz Training Center.
Centrum Szkoleń Sportowych
przeszedłem natomiast przez szkolenie: „Kształtowanie pośladków”.
Global Sport Academy
Ukończyłem wiele kursów i szkoleń w Global Sport Academy, m.in.: programowanie treningowe dla kobiet, programowanie treningu siłowego, skuteczny trening kończyn dolnych, insulinooporność w pigułce, „ABC objętości treningowej”.
Gainzdesire
Uczestniczyłem również w szkoleniach Gainzdesire: „Układanie planów treningowych w praktyce”, „Kompendium budowania masy mięśniowej” oraz „Redukcja 3.0”
Feldman Nutrition
Z kolei w Feldman Nutrition odbyłem szkolenia: „Waga w sportach walki” i „Uszkodzenia mózgu w sportach kontaktowych i ich prewencja żywieniowa”.
Akademia Dietetyki Sportowca
Przeszedłem także przez szkolenia w Akademii Dietetyki Sportowca: „Zastosowanie ziół w sporcie”, „Robienie wagi w sportach walki”, „Nawodnienie w sporcie”, „Robienie wagi w sportach siłowych” i „Wpływ diety na sen sportowca”.
Dałeś radę?
Teraz będzie już z górki!
Instytut Edukacji Żywieniowej
W ciągu 3 lat uczestniczyłem także w wielu szkoleniach, organizowanych przez Instytut Edukacji Żywieniowej.
W 2017 roku przeszedłem przez:
- „Żywienie w sportach sylwetkowych – okres przygotowawczy i startowy z analizą przypadku.”
- „Implikacje metaboliczne insulinooporności – dietoterapia z omówieniem studium przypadków.”
- „Gluten – między efektem nocebo a rzeczywistym problemem – studium przypadków.”
- „Suplementacja w sporcie – studium przypadku.”
- „Cukrzyca oraz choroba refluksowa przełyku u osób aktywnych fizycznie – postępowanie.”
- „Zastosowanie diet wegetariańskich w chorobach autoimmunologicznych i innych zaburzeniach zdrowotnych – studium przypadku.”
W 2018 roku ukończyłem następujące szkolenia:
- „Relacja Dietetyk-Pacjent. Praca z trudnym pacjentem.”
- „Interakcje leków z żywnością w chorobach metabolicznych.”
- „Redukcja tkanki tłuszczowej – dieta high carb vs. low carb.”
- „Budowanie masy mięśniowej – postępowanie żywieniowe.”
- „Płodność a dieta – zaburzenia owulacji i wybrane zaburzenia hormonalne.”
W 2019 roku odbyłem:
- „Zastosowanie beta-alaniny w sportach wytrzymałościowych.”
- „Intermittent Fasting – wymierne korzyści czy niepotrzebne ryzyko?”
- „Pułapki umysłu i odzyskanie kontroli nad procesem jedzenia – rola dietetyka.”
- „Kompleksowe podejście do pacjenta z insulinoopornością i innymi endokrynopatiami.”
Dbaj o siebie!!
Kocham sport, ruch i wszystko, co jest związane z transformacją sylwetki, zdrowia i umysłu. Podopieczni mówią mi, że moją pasję widać na każdym treningu, bo zawsze prowadzę je w miłej atmosferze, z dużą dawką śmiechu i motywacji. Naprawdę to kocham!
Jestem przekonany, że każdy zasługuje na zdrowie. Dziś, jako trener personalny z wieloletnim stażem i dietetyk mówię Ci – HERE AND NOW. Zacznij TU i TERAZ, a poczujesz się lepiej i osiągniesz to, o czym marzysz.
Działaj!
